Hoidon jälkeen
Hoidon jälkeen on yleensä syytä hyvä levätä muutama päivä, jotta keho ehtii palautumaan ja hoidettu vaiva ei palaisi takaisin. Rankkaa liikuntaa ja kiertoliikkeitä on syytä välttää. Ryhtiin kannattaa erityisesti kiinnittää huomiota muutaman lepopäivän aikana ja omaan ergonomiaan niin töissä kuin vapaa- ajallakin.
Tulehtuneelle, kipeälle tai turvonneelle kehonosalle kannattaa kokeilla merisuolakäärettä, joka hillitsee tulehdusta, poistaa turvotusta ja parantaa kudosnestekiertoa.
Merisuolakäärre
Merisuolakääreen suhde on kolme ruokalusikallista merisuolaa litraan vettä.
Suolan saa liukenemaan helposti lisäämällä sen pieneen määrään kuumaa vettä. Lisäät sen jälkeen lopun viileän veden. Merisuolaveden paras käyttölämpötila on huoneenlämpöisenä, eli noin 22 astetta. Liuos pysyy hyvänä huoneenlämpöisenä ja voit käyttää sitä monen kääreen tekemiseen.
Kastele pyyhe liuokseen ja rutista valuva vesi pois. Aseta kipukohdalle ja anna kääreen hoitaa aluetta 20-40 minuuttia kerrallaan. Käärettä voit käyttää 2-3 kertaa päivässä.
Huom. jos sinulla on munuas,- virtsatie,- tai eturauhausvaivoja, niin veden pitää olla ihonlämpöistä!